La presoterapia es un tratamiento estético y terapéutico no invasivo que ofrece grandes beneficios en la reducción de la celulitis, mejora de la circulación y eliminación de líquidos retenidos. Sin embargo, los resultados de la presoterapia pueden potenciarse considerablemente si se siguen ciertos cuidados después de cada sesión.
En este artículo te explicamos de forma clara y profesional qué hacer tras una sesión de presoterapia para obtener mejores y más duraderos resultados.
¿Por qué son importantes los cuidados post-presoterapia?
Aunque la presoterapia actúa directamente sobre el sistema linfático y circulatorio, su efecto no termina al finalizar la sesión. El cuerpo continúa eliminando toxinas, líquidos y grasas movilizadas durante varias horas. Por eso, adoptar buenos hábitos después del tratamiento permite:
- Prolongar los efectos del drenaje linfático.
- Evitar la retención de líquidos.
- Mejorar el aspecto de la piel.
- Favorecer la eliminación de residuos metabólicos.
Cuidados esenciales después de la presoterapia
A continuación, te presentamos los cuidados más recomendados tras una sesión, divididos por áreas clave:
1. Hidratación: tu mejor aliada
Beber agua es uno de los cuidados más importantes tras una sesión de presoterapia. El drenaje linfático estimula la eliminación de toxinas, y el agua ayuda a expulsarlas del organismo.
Recomendación:
???? Beber al menos 1,5 a 2 litros de agua al día, especialmente durante las 24 horas posteriores al tratamiento.
Evita bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína, ya que pueden dificultar el proceso de desintoxicación.
2. Alimentación ligera y equilibrada
La presoterapia no sustituye una alimentación saludable. Al contrario, una dieta equilibrada refuerza su efecto.
Consejos nutricionales post-presoterapia:
- Aumenta el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.
- Reduce el consumo de sal para evitar la retención de líquidos.
- Evita grasas saturadas, azúcares refinados y comidas ultraprocesadas.
Una alimentación limpia favorece una piel más sana y acelera los procesos de depuración del cuerpo.
3. Evita el sedentarismo
Después de la sesión, es recomendable mantenerse activo, aunque sea con ejercicios ligeros. Esto ayuda a prolongar los beneficios circulatorios de la presoterapia.
Ejercicios ideales post-tratamiento:
- Caminatas suaves de 20 a 30 minutos
- Estiramientos o yoga
- Natación ligera o bicicleta estática a baja intensidad
El objetivo no es agotar el cuerpo, sino favorecer el flujo linfático y venoso, manteniendo al organismo en movimiento.
4. No realizar actividades de alto impacto inmediatamente
Aunque la actividad ligera es beneficiosa, es importante evitar ejercicios intensos o entrenamientos de fuerza justo después de la sesión. El cuerpo necesita un período para asimilar los cambios inducidos por la presoterapia.
Evita durante las primeras 4-6 horas:
- Entrenamientos de alta intensidad (HIIT)
- Levantamiento de pesas
- Clases aeróbicas intensas
5. Masajes o tratamientos complementarios: consulta con el especialista
Algunas personas combinan la presoterapia con otros tratamientos estéticos como la cavitación, radiofrecuencia o masajes reductores. Si ese es tu caso, es importante coordinar los tiempos y frecuencias con un profesional.
Consejo profesional:
No combines múltiples tratamientos el mismo día sin una evaluación personalizada. Un exceso de estímulos puede provocar efectos no deseados en la piel o los vasos linfáticos.
6. Uso de cremas reafirmantes o anticelulíticas
El uso de cosméticos específicos después del tratamiento puede potenciar sus efectos, ya que la piel está más receptiva a la absorción de principios activos.
Recomendación:
- Aplicar cremas con cafeína, centella asiática o retinol
- Realizar un suave masaje ascendente para favorecer la circulación
7. Evita el alcohol y el tabaco
El alcohol y el tabaco tienen efectos negativos sobre la microcirculación y el sistema linfático. Después de una sesión de presoterapia, es recomendable evitarlos para no interferir con los procesos de eliminación de toxinas y regeneración de tejidos.
¿Qué esperar tras la sesión?
Después del tratamiento, es normal experimentar algunas sensaciones como:
- Necesidad de orinar con mayor frecuencia (por el drenaje)
- Ligereza en las piernas
- Disminución de la hinchazón
- Relajación general
Estos efectos son señales de que el cuerpo está respondiendo adecuadamente.
¿Con qué frecuencia se debe realizar la presoterapia?
La frecuencia ideal depende del objetivo del tratamiento y del estado de salud del paciente. En general:
- Para tratamientos anticelulíticos o de retención de líquidos:
1 a 2 sesiones por semana - Como mantenimiento o prevención:
1 sesión cada 10 a 15 días
Siempre es recomendable seguir un plan personalizado supervisado por un profesional.
Conclusión
La presoterapia es una herramienta eficaz para mejorar la circulación, reducir la celulitis y eliminar líquidos retenidos. Sin embargo, los cuidados post-tratamiento son clave para maximizar sus beneficios y prolongar los resultados.
Adoptar hábitos saludables, mantener una buena hidratación y evitar factores que comprometan la circulación son pasos simples que marcan una gran diferencia. Si deseas aprovechar al máximo tu inversión en bienestar, aplicar estos cuidados post-presoterapia es esencial.
